Как жара влияет на здоровье?

Лето и нервная система

Вы никогда не замечали, что самый вспыльчивый характер – у жителей жарких стран? Ведь и правда, даже у самого миролюбивого человека, который ночь промаялся на душной простыне, пытаясь уснуть в раскаленной духоте, а потом еще и с утра выходит в самый солнцепек, возникнет желание ломать, крушить, убивать. Лето – это поистине не только пора любви, но и время разводов, скандалов, убийств.

Есть множество факторов, раздражающих нервную систему, и жара лидирует среди них. Она не просто неприятна, а самым негативным образом сказывается на здоровье: организм начинает изменять ритм, обмен веществ усиленно активизируется, нервная деятельность истощается. Наше тело работает на износ для поддержания гомеостаза. Особенно страдают от жары:

• владельцы сердечнососудистых заболеваний;
• беременные и дети;
• пожилые люди.

Именно летом чаще всего обращаются за медицинской помощью. Бьет сезонные рекорды количество больных, страдающих от повышенного артериального давления, острого нарушения мозгового кровообращения, инфаркта миокарда. Особенно неблагоприятно сочетание высоких температур и обильной влажности.

Что делать?

В первую очередь, не паниковать и не экономить на своем здоровье. Кто-то не покупает кондиционеры, потому что это дорого, да и счет за электроэнергию повышается. Однако давайте подумаем на будущее. Что легче и просто дешевле: 1 раз купить климатическое оборудование или лечить всю оставшуюся жизнь повышенное артериальное давление? Да и просто тратить четверть своей жизни на изнеможение от жары не очень хочется.

Итак, нужно организовать оптимальный внутренний климат – как дома, так и на рабочем месте. При этом купить кондиционер недостаточно – он не обеспечивает нормальной циркуляции воздуха, поэтому помещение нужно регулярно проветривать.

Ученые говорят, что зеленый цвет способен успокоить и подарить ощущение прохлады – так почему бы не окружить себя летом этим цветом? Также старайтесь много и часто пить – не только простую, но и минеральную воду для поддержания оптимального солевого баланса. Ограничьте прогулки до утренних и вечерних часов.